တာဝန်သိ ကစားခြင်း မူဝါဒ

ppp231 နှင့်အတူ
လုံခြုံ၊ ပျော်ရွှင်၊ တာဝန်သိစွာ ကစားပါ

ကစားခြင်းသည် အပျော်အပါး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။ ppp231 တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကစားသမားများ၏ ကျန်းမာရေး၊ ငွေကြေး လုံခြုံရေးနှင့် မိသားစု ဆက်ဆံရေးကို အရှေ့ဆုံးတွင် ထားသည်။ ကိုယ်ပိုင် ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်နိုင်ခြင်း၊ self-exclusion ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်းနှင့် ၂၄/၇ ကျွမ်းကျင်သူ အကူအညီ ရယူနိုင်ခြင်းတို့ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်တည်သည်။

21+ သာ Self-Exclusion Deposit Limit ၂၄/၇ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု
21+

အသက် 21 နှစ်နှင့်အထက်သာ

ppp231 ၏ ဝန်ဆောင်မှုများသည် အသက် ၂၁ နှစ်နှင့်အထက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသာ အတွက် ဖြစ်သည်။ ကစားသမားတိုင်း အကောင့် မဖွင့်မီ မှတ်ပုံတင် သို့မဟုတ် passport ဖြင့် အသက် အတည်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ၂၁ နှစ်အောက် ကစားသမားများကို ကျွန်ုပ်တို့ လုံးဝ ဝန်ဆောင်မှု မပေးပေ။

ကလေးများ မသင်တော်သော အကြောင်းအရာများ ကာကွယ်ရန် parental control software များ သုံးစွဲပါရန် အကြံပြုသည်။ NetNanny၊ Gamban ကဲ့သို့သော ကိရိယာများ ထိရောက်မည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကတိကဝတ်

တာဝန်သိ ကစားခြင်း ကိရိယာများ

ppp231 တွင် ကစားသမားတိုင်းသည် ကိုယ်ပိုင် ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ကာ ကျန်းမာသော ကစားမှု အလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် အောက်ပါ ကိရိယာများ ပေးဆောင်သည်။

Deposit Limit သတ်မှတ်ခြင်း
နေ့စဉ်၊ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လ ငွေသွင်းမှု အများဆုံး ပမာဏကို ကိုယ်တိုင် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ မိမိ ဘတ်ဂျက်ထက် မကျော်ဘဲ ကစားနိုင်ရန် ထိရောက်သော ငွေကြေး ထိန်းချုပ်မှု ကိရိယာဖြစ်သည်။ Deposit limit တိုးချင်ပါက ၇ ရက် စောင့်ဆိုင်းရမည်ဖြစ်ပြီး လျော့ချချင်ပါက ချက်ချင်း ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။
Time-Out ကာလ သတ်မှတ်ခြင်း
ကစားမှုမှ ခဏ ခွာနေလိုပါက ၂၄ နာရီ မှ ၆ ပတ်အထိ time-out ကာလ သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤ ကာလအတွင်း မည်သည့် ငွေပေးချေမှုမျှ ဆောင်ရွက်၍ မရဘဲ အကောင့် ဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ရပ်တန့်မည်ဖြစ်သည်။ ကစားမှု ဖိစီးမှုသိရှိပြီး နားနေလိုသူများအတွက် အသုံးဝင်သည်။
Self-Exclusion ဆောင်ရွက်ခြင်း
ကစားမှု ပြဿနာ ပိုမိုဆိုးရွားနေသည်ဟု ခံစားရပါက self-exclusion ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ၆ လ မှ ၅ နှစ် သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ပိတ်ပင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့် ရှိသည်။ Self-exclusion ကာလ ပြည့်မတိုင်မချင်း အကောင့် ပြန်ဖွင့်၍ မရပေ။
Loss Limit သတ်မှတ်ခြင်း
နေ့စဉ်၊ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လ အများဆုံး ရှုံးနိမ့်နိုင်သော ပမာဏကို ကြိုတင် သတ်မှတ်ကာ ထိုပမာဏ ကျော်လွန်ပါက ကစားမှုကို အလိုအလျောက် ရပ်တန့်ပေးသည်။ မြန်မာ Kyat (MMK) ဖြင့် ကိုယ်တိုင် သတ်မှတ်နိုင်သည်။
Reality Check သတိပေးချက်
ကစားနေစဉ် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကြာမြင့်မှုတိုင်း (ဥပမာ ၃၀ မိနစ် တစ်ကြိမ်) ကစားမှု အချိန် မည်မျှ ကြာပြီဆိုသော သတိပေးချက် ပေးပို့သည်။ မိမိ ကစားမှု ပုံစံကို စစ်ဆေးနိုင်ရန် ကူညီသည်။
၂၄/၇ အကူအညီ ဝန်ဆောင်မှု
ကစားမှုနှင့် ပတ်သက်သော မည်သည့် ပြဿနာမဆို မြန်မာဘာသာဖြင့် ၂၄ နာရီ ၇ ရက် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု အဖွဲ့မှ ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ Support team သည် တာဝန်သိ ကစားခြင်း လေ့ကျင့်ရေးကို တက်ရောက်ပြီးသူများဖြစ်ကာ ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။
အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်

Self-Exclusion
မည်သို့ ဆောင်ရွက်မည်နည်း

Self-exclusion သည် ကစားမှုမှ တစ်ကြောင်းတည်း ကင်းကွာနိုင်ရန် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ ဆောင်ရွက်မှုသည် ကစားသမား၏ ခွန်အားနှင့် တာဝန်သိမှုကို ဖော်ပြသည်။ ppp231 တွင် self-exclusion ဆောင်ရွက်ရန် အောက်ပါ အဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

Self-exclusion ကာလ ပြည့်ဆုံးပြီးနောက် ကစားသမားသည် ကျွန်ုပ်တို့ support team ထံ ဆက်သွယ်ပြီး ကာလ တိုးချင်ကြောင်း သို့မဟုတ် အကောင့် ပြန်ဖွင့်လိုကြောင်း တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ပြန်ဖွင့်ရန် ၇ ရက် အပြည့် စောင့်ဆိုင်းရမည်ဖြစ်သည်။

၁
ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကို ဆက်သွယ်ပါ
[email protected] သို့ "Self-Exclusion တောင်းဆိုခြင်း" ဟု ခေါင်းစဉ်ပေးကာ email ပို့ပါ သို့မဟုတ် live chat မှ ဆက်သွယ်ပါ။ ၂၄ နာရီအတွင်း response ရမည်ဖြစ်သည်။
၂
ကာလ ရွေးချယ်ပါ
၆ လ၊ ၁ နှစ်၊ ၂ နှစ်၊ ၅ နှစ် သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ပိတ်ပင်ရန် ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ support team မှ ကာလတစ်ခုချင်းစီ၏ အကျိုးဆက်များကို ရှင်းလင်းပြောပြမည်ဖြစ်သည်။
၃
အထောက်အထား စစ်ဆေးခြင်း
မှတ်ပုံတင် သို့မဟုတ် passport ဖြင့် identity စစ်ဆေးပြီးနောက် self-exclusion ချက်ချင်း အကောင်အထည် ဖော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ပိတ်ဆို့ချိန်မှ ကစားမှု platform သို့ ဝင်ရောက်၍ မရတော့ပေ။
၄
ကျန်ရှိသော ငွေ ထုတ်ယူပါ
Self-exclusion မတိုင်မီ အကောင့်တွင် ကျန်ရှိသော ငွေကြေးများကို KBZPay၊ Wave Money သို့မဟုတ် AYA Pay မှတဆင့် ထုတ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Withdrawal အတွက် ၂ ရက် အတွင်း ဆောင်ရွက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
၅
အပြင်ဘက် အကူအညီ ရယူပါ
Self-exclusion နှင့်အတူ ကစားမှု ပြဿနာ ကုသရေး ကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် counselor ထံ ဆက်သွယ်ရန် ppp231 မှ တိုက်တွန်းသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူနိုင်သော နေရာများ support team မှ ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။
သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများ

ကစားမှု ပြဿနာ သတိပေးချက်များ

အောက်ပါ လက္ခဏာများ တစ်ခုခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး ကိုယ်ပိုင် ကစားမှုတွင် တွေ့ပါက ချက်ချင်း ကူညီမှု ရှာဖွေပါ။ ဤသည်မှာ အားနည်းမှု မဟုတ်ဘဲ ခိုင်မာမှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။

ဘတ်ဂျက်ထက် ကျော်လွန်ကာ ကစားခြင်း
မိမိ ဘဏ္ဍာရေး အခြေအနေထက် များသော ငွေကြေးများ ကစားမှုတွင် ထည့်ဝင်နေပါက နှင့် ကစားမှုကြောင့် ပင်မ ဝင်ငွေကို ထိခိုက်နေပါက ဤသည်မှာ ပြဿနာ ကစားမှု၏ အဓိက လက္ခဏာဖြစ်သည်။
ရှုံးငွေ ပြန်ရလိုသောဆန္ဒ (Chasing Losses)
ရှုံးနိမ့်ပြီးနောက် ငွေပြန်ရရန် ပိုမိုများသော ပမာဏဖြင့် ဆက်ကစားသော အလေ့အကျင့်သည် အန္တရာယ်ဆုံး ကစားမှု ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကစားမှုတွင် ရှုံးငွေ ပြန်ရနိုင်ခြေ မရှိပါ။
မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများကို ဝှက်ထားခြင်း
ကစားမှုကြောင့် မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများနှင့် ကွဲကွာမှု ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ကစားမှုပမာဏကို ဝှက်ထားနေပါက ကစားမှု ပြဿနာ ရှိနေသည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။
ကစားမှု မကစားပါက ညှိုးနွမ်းမှုနှင့် တစ်မနေသာ ဖြစ်ခြင်း
ကစားမှုမကစားသောအခါ စိတ်ဓာတ် ကျဆင်းမှု၊ ဒေါသထွက်မှု သို့မဟုတ် တောင့်တမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက ဤသည်မှာ စွဲမက်မှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။
ငွေချေးငှားပြီး ကစားခြင်း
ကစားရန်အတွက် ဆွေမျိုးများ၊ မိတ်ဆွေများ သို့မဟုတ် ဘဏ်မှ ချေးငှားနေပါက ဒေဝါလီခံရနိုင်ခြေ မြင့်မားသော အနေအထားဖြစ်သည်။ ချက်ချင်း ကောင်စီလင်း ရှာဖွေပါ။
အလုပ်၊ ကျောင်းနှင့် တာဝန်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း
ကစားမှုကြောင့် အလုပ်တွင် ပေါ်မလာခြင်း၊ ကျောင်းစာ လေ့လာမှု ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစု တာဝန်များကို မထမ်းဆောင်နိုင်တော့ခြင်း တို့ဖြစ်ပေါ်နေပါက ချက်ချင်း အကူအညီ ရှာဖွေပါ။
အရေးကြီးသော သတိပေးချက် — ကစားမှုသည် ဝင်ငွေ ရှာဖွေရေး နည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။ ကစားမှုတွင် အမြဲတမ်း ဒဿမ (house edge) ကစားသမားဘက်တွင် မရှိပေ။ ကစားမှုကို ပျော်ရွှင်မှု တစ်ခုသာအဖြစ် ရှုမြင်ပြီး ရှုံးနိမ့်မှုကို ကြိုတင် လက်ခံထားနိုင်သောအခါမှသာ ကစားပါ။
ကိုယ်ပိုင် စစ်ဆေးမှု

ကစားမှု ကျန်းမာရေး
စစ်ဆေးချက်လစ်

အောက်ပါ မေးခွန်းများထဲမှ ၃ ခု သို့မဟုတ် ၃ ခုထက်ပိုသော မေးခွန်းများကို "ဟုတ်သည်" ဟု ဖြေနိုင်ပါက ကစားမှု ပြဿနာ ရှိနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်ဟု ယူဆပြီး ချက်ချင်း ကျွန်ုပ်တို့ support team ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

ဤ စစ်ဆေးချက်လစ်သည် Gamblers Anonymous မှ adapted ဖြစ်ပြီး ရောဂါ စစ်ဆေးနည်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ပိုင် ဆန်းစစ်မှုအတွက် ညွှန်ကြားမှုသာ ဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးပါ — အောက်ပါများ သင့်အပေါ် မျှတပါသလား?

ကစားရန် ငွေ မရှိသောအခါ ပင်ပန်းမှု၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် စိတ်ညစ်ညူးမှု ဖြစ်ပေါ်တတ်သလား?
ကစားမှုတွင် ကြာမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ ကစားငွေ ပမာဏ ပိုမိုထည့်ဝင်ရန် လိုအပ်လာနေသလား?
ကစားမှုကို ရပ်ရန် သို့မဟုတ် လျော့ချရန် ကြိုးပမ်းဖူးသော်လည်း မအောင်မြင်ခဲ့ဘူးသလား?
ကစားမှုအတွက် ငွေ ဖြည့်တင်းရန် ချေးငှားဖူး သို့မဟုတ် တန်ဖိုးရှိသော ပစ္စည်းများ ရောင်းဖူးသလား?
ကစားမှု ပမာဏ သို့မဟုတ် ကြိမ်နှုန်းကို မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများထံ ဝှက်ဖူးသလား?
ကစားမှုကြောင့် အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် ပြဿနာ ဖြစ်ပေါ်ဖူးသလား?
ရှုံးနိမ့်ပြီးနောက် ငွေပြန်ရရှိရန် ထပ်မံကစားရမည်ဟု ခံစားဖူးသလား (Chasing losses)?
ကစားမှုသည် ကိုယ်ပိုင် ဘဝ ပြဿနာများမှ ထွက်ပေါက် တစ်ခုဟု ခံစားဖူးသလား?

မေးခွန်း ၃ ခု သို့မဟုတ် ၃ ခုထက်ပိုသည်ကို "ဟုတ်သည်" ဟု ဖြေပါက [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ team နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အသေးစိတ် ရှင်းလင်းချက်

ကန့်သတ်ချက် ကိရိယာများ အသေးစိတ်

နေ့စဉ် Deposit Limit
တစ်ရက်တာ ငွေသွင်းနိုင်သော အများဆုံး ပမာဏ (MMK) သတ်မှတ်ပါ။ ထို ပမာဏ ပြည့်ကာ နောက်ထပ် ငွေသွင်းရန် ကြိုးပမ်းပါက system မှ အလိုအလျောက် ရပ်တန့်ပေးသည်။ နောက်ရက် မနက် 00:00 MMT တွင် ပြန်လည် သတ်မှတ်သည်။
တစ်ပတ် Deposit Limit
တစ်ပတ်တာ (တနင်္လာ မှ တနင်္ဂနွေ) ငွေသွင်းနိုင်သော ပမာဏ သတ်မှတ်ပါ။ တစ်ပတ် limit ကို တိုးချင်ပါက ၇ ရက် ကြိုတင် တောင်းဆိုရမည်ဖြစ်ပြီး ခွင့်ပြုချက် ပေးမည်မဟုတ်ပေ — ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇောင်ကာ ကာကွယ်ရေး မူဝါဒဖြစ်သည်။
တစ်လ Deposit Limit
တစ်လတာ ငွေသွင်းနိုင်သော အများဆုံး ပမာဏ သတ်မှတ်ပါ။ ဤ ကန့်သတ်ချက်သည် ကစားသမားများ၏ ငွေကြေး ဘဝ ကို ကာကွယ်ရန် အထိရောက်ဆုံး ကိရိယာများထဲ တစ်ခုဖြစ်သည်။
Session Time Limit
တစ်ကြိမ် ကစားချိန် မည်မျှ ကြာနိုင်မည်ဆိုသည်ကို ကြိုတင် သတ်မှတ်ပါ။ သတ်မှတ်ချိန် ကျော်ပါက နောက်ထပ် ကစားနိုင်ရန် တမင်သက်သက် ထပ်မံ ဆုံးဖြတ်ချက် ချမှတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤ friction သည် မသိမသာ ကစားချိန် ရှည်ကြာမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ppp231 ၏ တာဝန်သိ ကစားခြင်း ကတိကဝတ်

ppp231 သည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး အွန်လိုင်း ကစားမှု ပလက်ဖောင်းအဖြစ် ကစားသမားများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသော ကစားအလေ့အကျင့်များကို ပြင်ဆင်ကာ ဝန်ဆောင်မှု ပေးလျက်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်သည်မှာ ကစားမှုသည် ပျော်ရွှင်မှု၊ ဖျော်ဖြေမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှု ပေးနိုင်သော ဝါသနာတစ်ခုသာ ဖြစ်ကြောင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် မည်သည့် ဝါသနာမဆို ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ ဆောင်ရွက်ပါက ပြဿနာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်းကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ ဝန်ခံသည်။

ထို့ကြောင့် ppp231 တွင် တာဝန်သိ ကစားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဝန်ဆောင်မှု၏ အဓိက ကျောရိုး ဖြစ်သည်။ ကစားသမားတိုင်း ကိုယ်ပိုင် ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ကာ ကျန်းမာသော ကစားမှု ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် ကိရိယာများ၊ သတိပေးချက်များနှင့် အကူအညီ ရှာဖွေနိုင်သော လမ်းကြောင်းများကို ပေးဆောင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ support team သည် တာဝန်သိ ကစားခြင်း ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေးကို ဆင်ခြင်ကာ ကစားသမားများ၏ အကောင်းဆုံးအကျိုး ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ရန် အမြဲ ပြင်ဆင်ထားသည်။

မြန်မာ ကစားသမားများအတွက် ငွေကြေး စီမံခန့်ခွဲမှု အကြံပြုချက်

KBZPay၊ Wave Money သို့မဟုတ် AYA Pay မှတဆင့် ငွေသွင်းမတိုင်မီ ကစားရန် ဘတ်ဂျက် ကြိုတင် သတ်မှတ်ပါ။ ကစားမှုအတွက် မြန်မာ Kyat (MMK) ပမာဏ သတ်မှတ်ရာတွင် မိမိ တစ်လ ဝင်ငွေ၏ ၅% ကျော်မကျော်ဘဲ ကစားရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုသည်။ ကစားမှုသည် ဝင်ငွေ ရှာဖွေသော နည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေး အချိန်ဖြုန်းမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်ဟု အမြဲ သတိရပါ။

ကစားမှု တစ်ကြိမ်တွင် မည်မျှ ထည့်ဝင်မည်ဆိုသော ကန့်သတ်ချက်ကို မသတ်မှတ်မီ မိသားစု ငွေကြေး တာဝန်ဝတ္တရားများကို ဦးစားပေးဆောင်ရွက်ပါ။ ငှားရမ်းခ၊ ကျောင်းလခ၊ ဆေးကုန်ကျစရိတ်နှင့် အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ်များကို ဦးစွာ ဖြည့်တင်းပြီးနောက် ကစားမှု ဘတ်ဂျက်ကို သတ်မှတ်ပါ။ ဤ ကျင့်ထုံးသည် မြန်မာ ကစားသမားများ အများစုအတွက် ကျန်းမာသော ကစားမှု ဘဝကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကလေးများနှင့် လူငယ်များ ကာကွယ်ရေး

ppp231 သည် အသက် ၂၁ နှစ်အောက် မည်သည့် ပုဂ္ဂိုလ်မျှ ကစားမှု ဝန်ဆောင်မှု ရရှိရန် ခွင့်မပြုပေ။ ကစားသမားတိုင်း မှတ်ပုံတင်ချိန်တွင် အသက် စစ်ဆေးမှုကို ဖြတ်ကျော်ရမည်ဖြစ်သည်။ မိဘများ သို့မဟုတ် အုပ်ထိန်းသူများ ကလေးများ ဤ ဝန်ဆောင်မှုကို ဝင်ရောက်ကစားမည်ကို စိုးရိမ်ပါက Gamban၊ GamBlock သို့မဟုတ် NetNanny ကဲ့သို့သော parental control software များကို ကွန်ပျူတာ၊ tablet နှင့် မိုဘိုင်းဖုန်းများတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုပါ။

ppp231 အကောင့်သည် မိမိ တစ်ဦးတည်းသာ အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပြီး login credentials ကို မည်သူ့ကိုမျှ မမျှဝေပါနှင့်။ အကောင့်ကို မိသားစု ဝင် (ကလေးများ အပါအဝင်) မည်သူ့ကိုမျှ ဝင်ရောက်ခွင့် မပေးပါနှင့်။ ဤ နည်းဖြင့် ကလေးများ မလိုလားသော ကစားမှုများ ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အကူအညী ရှာဖွေပါ

ကစားမှုနှင့် ပတ်သက်သော မည်သည့် ပြဿနာမဆို ကျွန်ုပ်တို့ မြန်မာဘာသာ support team နှင့် ၂၄/၇ တိုင်ပင်နိုင်သည်။ တရားဝင် ကောင်စီလင်း ကောင်း ဆောင်ရွက်ချင်ပါကလည်း ညွှန်ကြားပေးနိုင်သည်။

[email protected]

Email မှ ဆက်သွယ်ပါ · ၂၄ နာရီ response

ကျန်းမာသော ကစားမှု အကြံပြုချက်
  • ကစားမတိုင်မီ ဘတ်ဂျက် ကြိုတင် သတ်မှတ်ပါ
  • ကြောင်မောနေပါက ကစားမပါနှင့်
  • အရက် သောက်ပြီး ကစားခြင်း ရှောင်ပါ
  • ကစားမှုကို ဝင်ငွေ မမှတ်ပါနှင့်
  • ကစားချိန် ကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်ကာ အချိန် မမျှဝေပါနှင့်
  • မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများနှင့် ကစားမှုအကြောင်း ဖွင့်ဟပြောပါ
ထပ်ဆောင်း အကူအညီ

ကစားမှု ပြဿနာ ဖြေရှင်းရေး အကြံပြုချက်များ

ppp231 ၏ ဝန်ဆောင်မှုများ ပြင်ပတွင်လည်း ကစားမှု ပြဿနာများ ကုသရန် ကူညီသော အောက်ပါ နည်းလမ်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုပေးလိုသည်။

ကောင်စီလင်း ဝန်ဆောင်မှုများ
ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှု ပေးနေသော ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေး ဌာနများတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်စီလင်း ဝန်ဆောင်မှု ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ရန်ကုန်၊ မန္တလေး၊ နေပြည်တော် တို့ရှိ အဓိက ကျန်းမာရေး ဌာနများတွင် ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ppp231 support team မှ အနီးဆုံး ဝန်ဆောင်မှု နေရာ ညွှန်ကြားပေးနိုင်သည်။
ကိုယ်ပိုင် ကစားမှု မှတ်တမ်း ထားခြင်း
ကစားသည့် ရက်စွဲ၊ ထည့်ဝင်သော ငွေပမာဏ၊ ရရှိသော နှင့် ရှုံးနိမ့်သော ပမာဏများကို မှတ်တမ်းထားပါ။ ဤ နည်းဖြင့် ကစားမှု ပုံစံကို ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ချိန်ညှိနိုင်သည်။ မြန်မာ Kyat ဖြင့် တွက်ချက်ကာ မိသားစု ဘတ်ဂျက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။
ဝါသနာ အစားထိုးခြင်း
ကစားမှု ပြဿနာ ရင်ဆိုင်နေသူများအတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ မြန်မာ ရိုးရာ အားကစားများ၊ ဂီတ၊ ပန်းချီ သို့မဟုတ် ဒေသဆိုင်ရာ ကျောင်း လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ကာ ကစားမှုဝါသနာကို ကျန်းမာသော ဝါသနာဖြင့် အစားထိုးခြင်း ဖြစ်သည်။
နောက်ထပ် လေ့လာပါ

ထပ်မံ လေ့လာသိရှိလိုပါသလား?

ppp231 ၏ ဝန်ဆောင်မှုများ၊ စည်းကမ်းချက်များနှင့် မကြာခဏ မေးသော မေးခွန်းများကို လေ့လာကာ မိမိ ကစားမှု ဘဝကို ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

FAQ လေ့လာပါ စည်းကမ်းချက်များ ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း ပင်မစာမျက်နှာ